Tansiyon problemleri, ritim bozuklukları ve kalp krizi gibi kalp-damar sorunlarının yaz aylarında artış gösterdiği görülmüştür. Uluslararası bir çalışmada, aşırı sıcakların kardiyovasküler hastalıklara bağlı ölüm oranını %2 ila %9 arasında artırdığı ortaya çıkmıştır. Bu nedenle, kalp sağlığını korumak için sıcaklara karşı önlemler almak hayati önem taşımaktadır.
Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Haldun Akgöz, yaz aylarında vücutta meydana gelen sıvı kaybının kalbin daha fazla çalışmasına neden olduğunu belirtmektedir. Terleme ve ciltteki kan dolaşımı, vücut ısısının düzenlenmesinde önemli bir rol oynamaktadır. Ancak aşırı sıcaklarda bu mekanizmanın aşırı çalışması sıvı ve elektrolit kaybına yol açabilmektedir. Bu durumda vücutta çeşitli mekanizmalar nedeniyle ani tansiyon yükselmeleri ve ciddi kalp-damar sorunları ortaya çıkabilmektedir. Bu nedenle yaz aylarında özellikle su olmak üzere bol sıvı tüketimi önemlidir. Prof. Dr. Haldun Akgöz, yaz aylarında aşırı sıcaklara karşı dikkat edilmesi gereken kuralları açıklamış ve önemli önerilerde bulunmuştur.
- Günde en az 2.5-3 litre sıvı tüketin!
- Bu saatler arasında sokağa çıkmayın!
- Spor için serin zamanı tercih edin.
- Denize tok karnına girmeyin.
- Denize vücudunuzu suya alıştırarak girin.
- İlaçlarınızın doz ayarı çok önemli!
- Sindirimi kolay besinler tüketin.
- Ani sıcak-soğuk değişiminden kaçının!
- Terletmeyen kıyafetleri tercih edin.
- Kafeinli içecekler ve soda tüketimine dikkat!
Kalp sağlığınızı korumak için bu önerilere dikkat etmek önemlidir. Yaz aylarında sıcak hava koşullarına uyum sağlamak ve vücudun ihtiyaç duyduğu sıvıyı almak kalp sağlığınızı olumlu yönde etkileyecektir. Unutmayın, sağlıklı bir yaşam için kalbinizin ihtiyaçlarına özen göstermek önemlidir.
