Hurmanın bilinmeyen faydaları
Ramazan aylarında sofralarımızda eksik olmayan hurmanın insan vücudundaki faydaları açıklandı.
TARİH: 28.05.2019 14:09
Son Güncelleme: 28.05.2019 14:09
- MİDEDE TOKLUK HİSSİ YARATIYOR: Hurma´nın lif oranı çok yüksektir. Lifi yüksek demek mide bağırsakta sünger etkisi gösteren demektir. Bu durumda hurma midede sünger gibi şişip yer kaplayacağı için aynı zamanda da tokluk hissini oluşturacaktır.
- KABIZLIKTAN KORUYOR: Yüksek lif aynı zamanda bağırsakları çalıştıran, kişiyi kabızlıktan kurtaran demektir
- İFTARDA DEĞİL SAHURDA DA YİYİN: Biz genelde iftarda hurma yemeyi alışkanlık haline getirmişizdir. Ancak sahurda da tüketilecek 2 adet hurmanın günlük tok kalma süresini uzatmaya etkisi olur.
- KAN ŞEKERİNİ DENGELEMEYE YARDIMCI OLUYOR: Sahurda yoğurtla birlikte yenirse kan şekerini daha iyi kontrol altında tutar.
- İYİ BİR ARA ÖĞÜN: Hurma iyi bir ara öğün seçeneğidir aslında. İkindi ara öğününde yoğurtla birlikte veya 5-6 tane çiğ bademle birlikte tüketilebilir. Böylece akşam yemeğinde kendinizi daha iyi kontrol edersiniz ve daha az acıkırsınız.,
- HEM SİNİRLERE HEM GÖZLERE FAYDALI: Hurma içerdiği A ve B gurubu vitaminleri nedeni ile hem sinir sistemine hem de görmeye çok iyi gelir.
- ANNE SÜTÜNÜ ARTIRIR: İçerdiği meyve şekeri olan fruktozun susama hissini arttırarak daha çok su içmeye sevk ettiği biliniyor. Bu doğrultuda süt veren anneler için de süt salgılanmasını arttırdığını söyleyebiliriz.
- 3 TANEDEN FAZLA TÜKETİLMEMELİ: Her bir hurma ortalama 20 kalori içerir. Dolayısı ile porsiyon kontrolü yapmak çok önemli. Bir kerede 3 adetten çok yememek gerekiyor. Daha yüksek miktarlarda yemek her yiyecekte olduğu gibi hurmada da kilo artışına neden olabilir.
Anahtar Kelimeler:
Hurmanın
bilinmeyen
faydaları
LİG TABLOSU
Takım
O
G
M
B
Av
P
1.GALATASARAY A.Ş.
34
24
5
5
47
77
2.FENERBAHÇE A.Ş.
34
21
2
11
40
74
3.TRABZONSPOR A.Ş.
34
20
5
9
22
69
4.BEŞİKTAŞ A.Ş.
34
17
8
9
19
60
5.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ
34
16
9
9
23
57
6.GÖZTEPE A.Ş.
34
14
7
13
10
55
7.SAMSUNSPOR A.Ş.
34
13
9
12
1
51
8.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş.
34
10
13
11
-6
41
9.TÜMOSAN KONYASPOR
34
10
14
10
-7
40
10.KOCAELİSPOR
34
9
15
10
-12
37
11.CORENDON ALANYASPOR
34
7
11
16
0
37
12.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş.
34
9
15
10
-15
37
13.KASIMPAŞA A.Ş.
34
8
15
11
-16
35
14.NATURA DÜNYASI GENÇLERBİRLİĞİ
34
9
18
7
-11
34
15.İKAS EYÜPSPOR
34
8
17
9
-15
33
16.HESAP.COM ANTALYASPOR
34
8
18
8
-22
32
17.ZECORNER KAYSERİSPOR
34
6
16
12
-35
30
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK
34
8
20
6
-23
30
- Cuma 28.9 ° / 21.7 ° Güneşli
- Cumartesi 28.3 ° / 21.3 ° Güneşli
- Pazar 27.3 ° / 21.3 ° Güneşli
