Hurmanın bilinmeyen faydaları
Ramazan aylarında sofralarımızda eksik olmayan hurmanın insan vücudundaki faydaları açıklandı.
TARİH: 28.05.2019 14:09
Son Güncelleme: 28.05.2019 14:09
- MİDEDE TOKLUK HİSSİ YARATIYOR: Hurma´nın lif oranı çok yüksektir. Lifi yüksek demek mide bağırsakta sünger etkisi gösteren demektir. Bu durumda hurma midede sünger gibi şişip yer kaplayacağı için aynı zamanda da tokluk hissini oluşturacaktır.
- KABIZLIKTAN KORUYOR: Yüksek lif aynı zamanda bağırsakları çalıştıran, kişiyi kabızlıktan kurtaran demektir
- İFTARDA DEĞİL SAHURDA DA YİYİN: Biz genelde iftarda hurma yemeyi alışkanlık haline getirmişizdir. Ancak sahurda da tüketilecek 2 adet hurmanın günlük tok kalma süresini uzatmaya etkisi olur.
- KAN ŞEKERİNİ DENGELEMEYE YARDIMCI OLUYOR: Sahurda yoğurtla birlikte yenirse kan şekerini daha iyi kontrol altında tutar.
- İYİ BİR ARA ÖĞÜN: Hurma iyi bir ara öğün seçeneğidir aslında. İkindi ara öğününde yoğurtla birlikte veya 5-6 tane çiğ bademle birlikte tüketilebilir. Böylece akşam yemeğinde kendinizi daha iyi kontrol edersiniz ve daha az acıkırsınız.,
- HEM SİNİRLERE HEM GÖZLERE FAYDALI: Hurma içerdiği A ve B gurubu vitaminleri nedeni ile hem sinir sistemine hem de görmeye çok iyi gelir.
- ANNE SÜTÜNÜ ARTIRIR: İçerdiği meyve şekeri olan fruktozun susama hissini arttırarak daha çok su içmeye sevk ettiği biliniyor. Bu doğrultuda süt veren anneler için de süt salgılanmasını arttırdığını söyleyebiliriz.
- 3 TANEDEN FAZLA TÜKETİLMEMELİ: Her bir hurma ortalama 20 kalori içerir. Dolayısı ile porsiyon kontrolü yapmak çok önemli. Bir kerede 3 adetten çok yememek gerekiyor. Daha yüksek miktarlarda yemek her yiyecekte olduğu gibi hurmada da kilo artışına neden olabilir.
Anahtar Kelimeler:
Hurmanın
bilinmeyen
faydaları
LİG TABLOSU
Takım
O
G
M
B
Av
P
1.GALATASARAY A.Ş.
29
21
3
5
45
68
2.FENERBAHÇE A.Ş.
29
19
1
9
38
66
3.TRABZONSPOR A.Ş.
29
19
3
7
25
64
4.BEŞİKTAŞ A.Ş.
29
16
6
7
19
55
5.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ
29
13
8
8
17
47
6.GÖZTEPE A.Ş.
29
12
6
11
10
47
7.SAMSUNSPOR A.Ş.
29
9
8
12
-4
39
8.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş.
29
9
11
9
-1
36
9.KOCAELİSPOR
29
9
12
8
-9
35
10.TÜMOSAN KONYASPOR
29
8
11
10
-5
34
11.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş.
29
8
11
10
-11
34
12.CORENDON ALANYASPOR
29
6
8
15
1
33
13.KASIMPAŞA A.Ş.
29
6
13
10
-13
28
14.HESAP.COM ANTALYASPOR
29
7
15
7
-17
28
15.NATURA DÜNYASI GENÇLERBİRLİĞİ
29
6
16
7
-14
25
16.ZECORNER KAYSERİSPOR
29
4
14
11
-33
23
17.İKAS EYÜPSPOR
29
5
17
7
-23
22
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK
29
5
19
5
-25
20
- Salı 16.6 ° / 8.8 ° false
- Çarşamba 16.4 ° / 9.8 ° false
- Perşembe 15.2 ° / 8.9 ° false
