BİZİ TAKİP EDİN
Hurmanın bilinmeyen faydaları
Ramazan aylarında sofralarımızda eksik olmayan hurmanın insan vücudundaki faydaları açıklandı.
TARİH: 28.05.2019 14:09
Son Güncelleme: 28.05.2019 14:09
- MİDEDE TOKLUK HİSSİ YARATIYOR: Hurma´nın lif oranı çok yüksektir. Lifi yüksek demek mide bağırsakta sünger etkisi gösteren demektir. Bu durumda hurma midede sünger gibi şişip yer kaplayacağı için aynı zamanda da tokluk hissini oluşturacaktır.
- KABIZLIKTAN KORUYOR: Yüksek lif aynı zamanda bağırsakları çalıştıran, kişiyi kabızlıktan kurtaran demektir
- İFTARDA DEĞİL SAHURDA DA YİYİN: Biz genelde iftarda hurma yemeyi alışkanlık haline getirmişizdir. Ancak sahurda da tüketilecek 2 adet hurmanın günlük tok kalma süresini uzatmaya etkisi olur.
- KAN ŞEKERİNİ DENGELEMEYE YARDIMCI OLUYOR: Sahurda yoğurtla birlikte yenirse kan şekerini daha iyi kontrol altında tutar.
- İYİ BİR ARA ÖĞÜN: Hurma iyi bir ara öğün seçeneğidir aslında. İkindi ara öğününde yoğurtla birlikte veya 5-6 tane çiğ bademle birlikte tüketilebilir. Böylece akşam yemeğinde kendinizi daha iyi kontrol edersiniz ve daha az acıkırsınız.,
- HEM SİNİRLERE HEM GÖZLERE FAYDALI: Hurma içerdiği A ve B gurubu vitaminleri nedeni ile hem sinir sistemine hem de görmeye çok iyi gelir.
- ANNE SÜTÜNÜ ARTIRIR: İçerdiği meyve şekeri olan fruktozun susama hissini arttırarak daha çok su içmeye sevk ettiği biliniyor. Bu doğrultuda süt veren anneler için de süt salgılanmasını arttırdığını söyleyebiliriz.
- 3 TANEDEN FAZLA TÜKETİLMEMELİ: Her bir hurma ortalama 20 kalori içerir. Dolayısı ile porsiyon kontrolü yapmak çok önemli. Bir kerede 3 adetten çok yememek gerekiyor. Daha yüksek miktarlarda yemek her yiyecekte olduğu gibi hurmada da kilo artışına neden olabilir.
Anahtar Kelimeler:
Hurmanın
bilinmeyen
faydaları
LİG TABLOSU
Takım
O
G
M
B
Av
P
1.AMED SPORTİF FAALİYETLER
0
0
0
0
0
0
2.BEŞİKTAŞ A.Ş.
0
0
0
0
0
0
3.CORENDON ALANYASPOR
0
0
0
0
0
0
4.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş.
0
0
0
0
0
0
5.ÇORUM FK
0
0
0
0
0
0
6.ERZURUMSPOR FK
0
0
0
0
0
0
7.EYÜPSPOR
0
0
0
0
0
0
8.FENERBAHÇE A.Ş.
0
0
0
0
0
0
9.GALATASARAY A.Ş.
0
0
0
0
0
0
10.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş.
0
0
0
0
0
0
11.GENÇLERBİRLİĞİ
0
0
0
0
0
0
12.GÖZTEPE A.Ş.
0
0
0
0
0
0
13.İSTANBUL BAŞAKŞEHİR FK
0
0
0
0
0
0
14.KASIMPAŞA A.Ş.
0
0
0
0
0
0
15.KOCAELİSPOR
0
0
0
0
0
0
16.KONYASPOR
0
0
0
0
0
0
17.SAMSUNSPOR A.Ş.
0
0
0
0
0
0
18.TRABZONSPOR A.Ş.
0
0
0
0
0
0
- Pazar 31.2 ° / 22.8 ° Güneşli
- Pazartesi 28.3 ° / 22.9 ° Güneşli
