FATİH BELEDİYESİ
Tarih: 16.03.2025 15:00 Güncelleme: 16.03.2025 00:08

FATİH BELEDİYESİ'NDEN NESLİŞAH SULTAN SPOR MERKEZİ'NDE DİRENÇ BANDI EGZERSİZLERİ

Fatih Belediyesi Gençlik ve Spor Birimi, kadınlara özel Direnç Bandı Egzersizlerini Neslişah Sultan Spor Merkezi’nde başlattı.Uzman eğitmenler eşliğinde yapılan antrenmanlar kasları güçlendirip esnekliği artırmaya yardımcı oluyor.

Fatih Belediyesi Gençlik ve Spor Birimi tarafından kadınlara özel olarak düzenlenen Direnç Bandı Egzersizleri, Neslişah Sultan Spor Merkezi’nde başladı. Uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen bu antrenman programı kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve vücut dengesini geliştirmek amacıyla katılımcılara rehberlik ediyor.

 

Direnç bandı egzersizleri düşük etkili ancak oldukça verimli bir antrenman yöntemi olarak biliniyor. Bu egzersizler tüm vücut kaslarını çalıştırarak katılımcıların günlük hareket kabiliyetini artırıyor ve postür bozukluklarını düzeltmeye yardımcı oluyor. Özellikle eklem sağlığını koruma, kas dayanıklılığını artırma ve dengeyi geliştirme açısından önemli bir rol oynuyor.

 

Neslişah Sultan Spor Merkezi’nde düzenlenen bu programda direnç bandı kullanılarak yapılan egzersizlerle vücut koordinasyonu güçlendirilirken esneklik ve kas kuvveti de artırılıyor. Aynı zamanda düzenli yapılan bu çalışmaların vücudu şekillendirme ve kilo kontrolüne katkı sağladığı belirtiliyor.

 

Program kapsamında katılımcılar spor yaparken doğru teknikleri öğrenerek bireysel antrenman alışkanlıklarını geliştirme fırsatı buluyor. Uzman eğitmenler tarafından her seviyeye uygun egzersizlerle desteklenen katılımcılar sporun yaşamlarının ayrılmaz bir parçası haline gelmesi için teşvik ediliyor.

 

Fatih Belediyesi Gençlik ve Spor Birimi kadınlara yönelik bu tür sağlıklı yaşam programlarıyla fiziksel aktiviteyi teşvik etmeye devam ediyor.

Sağlıklı bir yaşam için düzenli egzersizin önemine dikkat çeken uzmanlar direnç bandı gibi ekipmanlarla yapılan antrenmanların spor alışkanlığını sürdürülebilir kılmada etkili olduğunu vurguluyor. Katılımcılar bu program sayesinde hem bedensel hem de zihinsel olarak daha dinç hissederken günlük hayatta daha aktif ve sağlıklı bir yaşam sürdürme konusunda önemli kazanımlar elde ediyor.

Video Galeri 1

30 AĞUSTOS
Bayrampaşa Gündem Gazetesi Ordulular Derneğine Plaket taktimi
MİLLET PARTİSİ 11. OLAĞAN KURULTAYI
Evde Kal
DENİZLİ
KORONA
Tüm videolar...

Foto Galeri

SINAV NAYRAMPAŞA
MOZAİK FOLKLOR
KÜLÜPLER İFTAR SOFRASINDA BULUŞTU
BAYRAMPAŞA´DA KASTAMONU RÜZGARI
MHP BAYRAMPAŞA´YA KADINLAR
BAYRAK

İstanbul

19.04.2025

  • İMSAK 04:39
  • GÜNEŞ 06:12
  • ÖĞLE 13:08
  • İKİNDİ 16:53
  • AKŞAM 19:55
  • YATSI 21:21
  • Cumartesi 15.8 ° / 9.4 ° Güneşli
  • Pazar 17.6 ° / 10.2 ° Güneşli
  • Pazartesi 20.2 ° / 12.5 ° Güneşli

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 30 24 1 5 44 77
2.Fenerbahçe 29 22 2 5 47 71
3.Samsunspor 30 15 9 6 9 51
4.Eyüpspor 30 14 8 8 16 50
5.Beşiktaş 29 13 7 9 12 48
6.İstanbul Başakşehir 29 13 10 6 9 45
7.Gazişehir Gaziantep 29 12 11 6 1 42
8.Konyaspor 31 11 13 7 -5 40
9.Antalyaspor 30 11 12 7 -19 40
10.Trabzonspor 29 10 10 9 11 39
11.Göztepe 29 10 10 9 9 39
12.Kasımpaşa 30 9 9 12 -4 39
13.Kayserispor 29 9 11 9 -11 36
14.Bodrum FK 31 9 15 7 -12 34
15.Rizespor 29 10 15 4 -14 34
16.Sivasspor 30 8 15 7 -10 31
17.Alanyaspor 29 8 14 7 -11 31
18.Hatayspor 30 4 19 7 -25 19
19.Adana Demirspor 29 2 23 4 -47