MEVSİM GEÇİŞLERİNDE BESLENMEYE DİKKAT
Beylikdüzü Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü diyetisyenlerinden Nail Emre Koyunlu, vatandaşlara mevsim geçişlerinde nasıl beslenilmesi gerektiği konusunda tavsiyelerde bulundu
Tarih: 25.9.2019 10:30:22

Diyetisyen Nail Emre Koyunlu, “Mevsim değişikliğinde oluşabilecek gribal
enfeksiyon gibi olumsuzluklarla baş etmek için sağlıklı beslenip bol sıvı tüketerek,
düzenli egzersiz yaparak bağışıklık sisteminizi güçlendirin.” dedi. Mevsimsel değişikliklerden etkilenmemek ve bu dönemlerde oluşabilecek hastalıkları rahat atlatabilmek için gerekli tedbirlerin alınması gerektiğini söyleyen Beylikdüzü Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü´nden
Diyetisyen Nail Emre Koyunlu, vatandaşlara, giyim, uyku ve beslenmede daha özenli olmaları çağrısında bulundu. Mevsim değişikliğinin bağışıklık sistemini etkilediğine de dikkat çeken Diyetisyen Koyunlu, sağlıklı beslenmenin mevsim değişikliğinde oluşabilecek olumsuzluklarla baş etmek için çok önemli olduğunu vurguladı.

Koyunlu: Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin
Mevsim değişikliği nedeniyle artan enfeksiyon hastalıklarına yakalanmamak için vitamin ve mineral yönünden zengin besinler tüketilmesi gerektiğini belirten Diyetisyen Nail Emre Koyunlu “Mevsim değişikliğinin yaşandığı dönemlerde özellikle A, B, C, E vitaminleri ile mevsim sebze ve meyvelerinin tüketimine özen gösterilerek bağışıklık sistemi güçlendirilmeli. Yeterli miktarda su tüketilmeli, fiziksel ve sosyal yönden aktif bir yaşam sürdürülmeli. Vatandaşlarımız, yazdan sonbahara geçtiğimiz bugünlerde, daha az susuzluk hissedebilir; fakat günde 2,5-3 litre su içmeyi ihmal etmesinler. Soğuyan havalarda vücut ısısının korunmasını sağlayan su, toksinlerin vücuttan atılması için de çok gerekli.” diye konuştu. Koyunlu, beslenmede, omega 3 ihtiyacını karşılamak için haftada en az iki kez mevsim balıklarından palamut, lüfer, istavrit, hamsi gibi balıkların tüketilmesi gerektiğini de sözlerine ekledi. Kahve ve Kola Yerine Bitki Çayı Tüketilmeli
Vatandaşlara, çay, kahve, kola gibi içecekler yerine; yeşil çay, kuşburnu, melisa çayı gibi metabolizmayı hızlandıran, C vitamini katkısı sağlayan ve stresi azaltan içecekler tüketmelerini de tavsiye eden Koyunlu, “Haftada en az üç gün, kırk beş dakikadan az olmayacak şekilde yürüyüş, pilates, yoga gibi egzersizlerle bedeninize ve ruhunuza nefes ve taze kan sağlamayı da unutmayın” şeklinde konuştu.









Kaynak:

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
"İYİLİK SIRASI SENDE" VAR MISIN?
"İYİLİK SIRASI SENDE" VAR MISIN?
Yeni Yüzyıl Üniversitesi Özel Gaziosmanpaşa Hastanesi "kök hücre bağışı" kampanyası başlattı.
ALZHEİMER SEMİNERİ
ALZHEİMER SEMİNERİ
Bayrampaşa Belediyesi, Alzheimer Derneği ve Abdi İbrahim İlaç Firması işbirliği ile Alzheimer semineri yapıldı.
ENGELLERİ AŞMAK İÇİN BİRLİKTE PEDALLIYORUZ
ENGELLERİ AŞMAK İÇİN BİRLİKTE PEDALLIYORUZ
İBB, Avrupa Hareketlilik Haftası´nda renkli etkinliklerle imza atacak. Bisiklet tutkunları Caddebostan Sahili´nde engelleri aşmak için pedal çevirecek.
Her iki kişiden biri bu sorunu yaşıyor
Her iki kişiden biri bu sorunu yaşıyor
BURUN TIKANIKLIĞINA YOL AÇAN 4 ÖNEMLİ NEDEN
Haydi Çocuklar TEGV´e!
Haydi Çocuklar TEGV´e!
TEGV´in yeni etkinlik yılı 71 eğitim noktasında coşkuyla karşılandı
Acı şeker diyabet
Acı şeker diyabet
2015 yılı verilerine göre tüm dünyada 415 milyon diyabet yani şeker hastası var. 2040 yılında ise bu rakamın 642 milyon olacağı tahmin ediliyor. Batıgöz Sağlık Grubu´ndan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Füsun Özkutucu, diyabetle ilgili bilgiler verdi.
BÜYÜKANNE USÜLÜ DOĞUM MODASI
BÜYÜKANNE USÜLÜ DOĞUM MODASI
Yeni Yüzyıl Üniversitesi Özel Gaziosmanpaşa hastanesi, eklenen bazı yeni metotlarla büyükanne doğum usulü denilen yöntemlerle yerini daha bilinçli annelere bırakıyor
HAYATIMIZI ETKİLEYEN HAREKETLER
HAYATIMIZI ETKİLEYEN HAREKETLER
Yeni Yüzyıl Üniversitesi Özel Gaziosmanpaşa Hastanesi hekimlerinden Ortopedi uzmanı Dr Cem Sever hayatımızı etkileyen hareketler konusunda bilgiler verdi.
İftarda ve sahurda dikkat edilmesi gerekenler
İftarda ve sahurda dikkat edilmesi gerekenler
Doğru bilinen yanlışlarla orucu zorlaştırmayın, iftar ve sahurda su tüketimine önem verin
Ramazanda En İdeal Egzersiz Yürüyüş
Ramazanda En İdeal Egzersiz Yürüyüş
Uzman Fizyoterapist Recep Lokmaoğlu, sağlık sorunu olmayan kişilerin Ramazan ayında da spor yapabileceğini söylüyor. Ramazanda sağlıklı yaşam için en kolay ve ideal olan egzersizin iftar öncesi veya iftardan 1-2 saat sonra yapılacak yürüyüşler olduğunu açıkladı.
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
NÖBETÇİ ECZANE

Nöbetçi Eczaneler Bayrampaşa

 

İstanbul için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
05:27 07:06 12:23 15:01 17:21 18:48
GÜNDEM
EKONOMİ
BAYRAMPAŞA
STK
EĞİTİM
SPOR
SEKTÖR
YAŞAM/SAĞLIK
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
TAKSİ DURAKLARI

ALTIN TAKSİ

(0212) 612 34 92 - 613 03 49

YAHYA KEMAL CAD. NO:74 BAYRAMPAŞA

DİNÇER TAKSİ

(0212) 564 45 45

MURAT MAH. CUMHURİYET CAD.NO:82/A BAYRAMPAŞA

MERKEZ PARK TAKSİ

(0212) 544 55 65 - 66

ORTA MAH.NUMUNEBAĞ CAD. BAYRAMPAŞA

MERKEZ STAD TAKSİ 

(0212) 501 18 32-501 18 16

YENİDOĞAN MAH. DEMİRKAPI CAD. BAYRAMPAŞA

YILDIRIM TAKSİ

(0212) 617 38 39 - 617 39 17

YILDIRIM MAH.MİLLET CAD. NO: 83 BAYRAMPAŞA

METRO TELSİZ TAKSİ

(0212) 640 16 30

KOCATEPE CAD.NO:1 BAYRAMPAŞA