MEVSİM GEÇİŞLERİNDE BESLENMEYE DİKKAT
Beylikdüzü Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü diyetisyenlerinden Nail Emre Koyunlu, vatandaşlara mevsim geçişlerinde nasıl beslenilmesi gerektiği konusunda tavsiyelerde bulundu
Tarih: 25.9.2019 10:30:22

Diyetisyen Nail Emre Koyunlu, “Mevsim değişikliğinde oluşabilecek gribal
enfeksiyon gibi olumsuzluklarla baş etmek için sağlıklı beslenip bol sıvı tüketerek,
düzenli egzersiz yaparak bağışıklık sisteminizi güçlendirin.” dedi. Mevsimsel değişikliklerden etkilenmemek ve bu dönemlerde oluşabilecek hastalıkları rahat atlatabilmek için gerekli tedbirlerin alınması gerektiğini söyleyen Beylikdüzü Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü´nden
Diyetisyen Nail Emre Koyunlu, vatandaşlara, giyim, uyku ve beslenmede daha özenli olmaları çağrısında bulundu. Mevsim değişikliğinin bağışıklık sistemini etkilediğine de dikkat çeken Diyetisyen Koyunlu, sağlıklı beslenmenin mevsim değişikliğinde oluşabilecek olumsuzluklarla baş etmek için çok önemli olduğunu vurguladı.

Koyunlu: Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin
Mevsim değişikliği nedeniyle artan enfeksiyon hastalıklarına yakalanmamak için vitamin ve mineral yönünden zengin besinler tüketilmesi gerektiğini belirten Diyetisyen Nail Emre Koyunlu “Mevsim değişikliğinin yaşandığı dönemlerde özellikle A, B, C, E vitaminleri ile mevsim sebze ve meyvelerinin tüketimine özen gösterilerek bağışıklık sistemi güçlendirilmeli. Yeterli miktarda su tüketilmeli, fiziksel ve sosyal yönden aktif bir yaşam sürdürülmeli. Vatandaşlarımız, yazdan sonbahara geçtiğimiz bugünlerde, daha az susuzluk hissedebilir; fakat günde 2,5-3 litre su içmeyi ihmal etmesinler. Soğuyan havalarda vücut ısısının korunmasını sağlayan su, toksinlerin vücuttan atılması için de çok gerekli.” diye konuştu. Koyunlu, beslenmede, omega 3 ihtiyacını karşılamak için haftada en az iki kez mevsim balıklarından palamut, lüfer, istavrit, hamsi gibi balıkların tüketilmesi gerektiğini de sözlerine ekledi. Kahve ve Kola Yerine Bitki Çayı Tüketilmeli
Vatandaşlara, çay, kahve, kola gibi içecekler yerine; yeşil çay, kuşburnu, melisa çayı gibi metabolizmayı hızlandıran, C vitamini katkısı sağlayan ve stresi azaltan içecekler tüketmelerini de tavsiye eden Koyunlu, “Haftada en az üç gün, kırk beş dakikadan az olmayacak şekilde yürüyüş, pilates, yoga gibi egzersizlerle bedeninize ve ruhunuza nefes ve taze kan sağlamayı da unutmayın” şeklinde konuştu.









Kaynak:

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
NÖBETÇİ ECZANE

Nöbetçi Eczaneler Bayrampaşa

 

İstanbul için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
05:27 07:06 12:23 15:01 17:21 18:48
GÜNDEM
EKONOMİ
BAYRAMPAŞA
STK
EĞİTİM
SPOR
SEKTÖR
YAŞAM/SAĞLIK
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
TAKSİ DURAKLARI

ALTIN TAKSİ

(0212) 612 34 92 - 613 03 49

YAHYA KEMAL CAD. NO:74 BAYRAMPAŞA

DİNÇER TAKSİ

(0212) 564 45 45

MURAT MAH. CUMHURİYET CAD.NO:82/A BAYRAMPAŞA

MERKEZ PARK TAKSİ

(0212) 544 55 65 - 66

ORTA MAH.NUMUNEBAĞ CAD. BAYRAMPAŞA

MERKEZ STAD TAKSİ 

(0212) 501 18 32-501 18 16

YENİDOĞAN MAH. DEMİRKAPI CAD. BAYRAMPAŞA

YILDIRIM TAKSİ

(0212) 617 38 39 - 617 39 17

YILDIRIM MAH.MİLLET CAD. NO: 83 BAYRAMPAŞA

METRO TELSİZ TAKSİ

(0212) 640 16 30

KOCATEPE CAD.NO:1 BAYRAMPAŞA